Ademhalings-, ontspannings- en focustechnieken
Hiermee laat je je gedachten los en kom je meer in het huidige moment. Van daaruit maken we contact met je vraagstelling. Je aandacht concentreert zich, (je raakt "in trance") en je komt in contact met diepere gevoelslagen. Deze gevoelslagen bestaan vaak uit emoties en pijn van onverwerkte ervaringen die zich hebben vastgezet in je lichaam en die de grondslag vormen van belemmerende overtuigingen en gedragspatronen. Door die pijn met bewustzijn te doorvoelen ontstaat ruimte en inzicht. In die ruimte komen je intuïtie en oplossingsvermogen naar de voorgrond en kun je nieuwe, vrijere denk- en handelwijzen integreren. Ook wordt je bewuster van je doelen en verlangens. In het proces blijft een deel van jou zich volledig bewust van waar je bent en wat er gebeurt.
Regressie
Vaak kom je met de ademhalings- en focustechnieken vanzelf in contact met gebeurtenissen uit het verleden. Of de gebeurtenissen die in die regressie naar boven komen ook daadwerkelijk zijn voorgevallen, is niet relevant. Je kunt het beschouwen als een metafoor voor hoe jouw leven nu wordt beïnvloedt.
Soms is er aanleiding om gericht terug te gaan naar het verleden (dit leven of een vorig leven).
Bodydrum/EMDR (Eye Movement Desensitization & Reprocessing)
EMDR is een techniek waarbij de hersenen beurtelings links en rechts gestimuleerd worden. Daardoor wordt emotionele en rationele informatie geïntegreerd waardoor een (traumatische) ervaring verwerkt kan worden. Bodydrum is een variatie hierop waarbij beladen bewustzijnsinhouden opgetrommeld en vewerkt worden en nieuwe gewenste overtuigingen of besluiten geïntegreerd worden.
