Meditatie en Mindfulness

Er zijn nog enkele plaatsen vrij in de oefengroep die op woensdag 25 januari start.

 

 

In meditatie of mindfulness oefenen we onze voortdurende gedachtestroom en emoties zonder oordeel waar te nemen. Zo leer je je minder te laten bepalen door je impulsieve reacties op dagelijkse gebeurtenissen. Dat geeft rust en ontspanning. Ook ontwikkel je een liefdevolle accepterende houding naar wat zich in en buiten je afspeel. Vanuit de waarnemerspositie zijn we verbonden met onze intuïtie, en met iets dat groter is dan onszelf. Dan ben je in contact met de ruimte voorbij alle concepten, patronen en verlangens. Je leven wordt dan vrijer en rijker.

 

 

Voordelen van meditatie zijn:
 - meer rust en ontspanning
 - groter concentratievermogen
 - intuïtie en creativiteit neemt toe
 - meer zelfinzicht en zelfvertrouwen 
 - verbeterde relaties
 - toename van geluksgevoel

 - algemeen fysiek welzijn verbetert

 

 

Voor wie?

Meditatie is voor vrijwel iedereen geschikt. Mocht je lijden aan een ernstige psychische ziekte dan kan meditatie contraproductief werken. Raadpleeg dan een arts.

In de individuele consulten krijg je diverse meditatietechnieken aangereikt als je wilt. Je kunt ook een introductiecursus volgen.

Voor mensen met ervaring is er een oefengroep.

Meditatie versus Mindfulness

Mindfulness is een vorm van meditatie. Er zijn ook andere meditatievormen, zoals analytische meditatie of concentratie-meditaties die niet onder mindfulness vallen.